Günde 2 öğün beslenmek doğru mu? Bu yıllardan sonra obezite, diyabet ve kalp damar hastalıkları dünya çapında üç ila beş kat arttı. Yani bu diyet doğru değil. Bilimsel çalışmalar en sağlıklı beslenme şeklinin günde iki öğün yemek olduğunu gösteriyor. Sağlıklı bir insan günde kaç öğün yemeli? Aslında öğün atlayarak bir sonraki öğünde daha fazla ve zararlı yiyecekler yeme eğilimi uzmanlar tarafından sıklıkla dile getirilen bir gerçektir. Günde 3 öğün, sabah, öğlen ve akşam yemeliyiz. 2 öğün arası kaç saat olmalı? İlk öğün ile ikinci öğün arasında 8 saat, son öğün ile ertesi günün ilk öğünü arasında ise 16 saat ara…
Yorum Bırak