20 kg ne kadar sürede verilir? 20 kilo vermek için en sağlıklı süre yaklaşık 6 aydır. Bu, haftada ortalama 0,5-1 kilo kaybına denk gelir. Böyle bir yaklaşım, kas kütlesinin korunmasına ve vücuttan yağ kaybına öncelik vererek daha kalıcı bir sonuç sağlar. Ne kadar uzun süre uygulanırsa, kaybedilen kilonun geri alınma riski o kadar düşük olur. 1 ayda 20 kilo vermek sağlıklı mı? Bu nedenle, kilo kaybı ilk birkaç ayda daha hızlı ve daha fazla olacaktır. Diyetle ideal kilonuz 10 kg veya 20 kg ise, her ay 10 kg vermekten kaçınmalısınız. Bu durum birçok metabolik bozukluğa neden olabilir. En yaygın olanı…
Yorum Bırak