En çok mineral nelerde var? İstiridye, midye ve karides gibi kabuklu deniz ürünleri en fazla mineral içeren yiyecekler arasındadır. Selenyum, çinko ve demir gibi bağışıklık güçlendirici mineraller açısından zengin olan bu yiyeceklerin yaklaşık 100 gramlık bir porsiyonu günlük çinko ve bakır ihtiyacını karşılamaya yeterlidir. Mineral eksikliğinde ne yenir? Mineral içeren besinler nelerdir? Günlük mineral ihtiyacı nasıl karşılanır? Sağlıklı beslenme kurallarına uymak genellikle vücudumuza ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri sağlamak için yeterlidir. Protein açısından zengin, bol sebze ve meyve, et, balık, baklagiller ve tahıllardan oluşan bir diyet, vücuda her gün ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri sağlar. Vücutta mineral eksikliği nasıl giderilir?…
Yorum Bırak